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饮水知识
什么是矿泉水？
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。
矿泉水是在地层深部循环形成的，选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。
矿泉水和纯净水、天然水等有什么区别？
纯净水
纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，去除水中的矿物质、有机成分、有害物质及微生物等加工而成的水。由于纯净水无任何矿物质，水质偏酸，所以把纯净水作为生活中唯一的饮用水不利于人体健康。
天然矿泉水
天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。矿泉水含有较多的矿物质，某些特定元素对人体健康具有保健作用。
天然水(山泉水)
市场上销售的天然水(或称山泉水)是取自污染较少的地下水，经过深度过滤，消毒处理后制成。这类水含有一定量的矿物质，但含量低于矿泉水，达不到矿泉水国家标准规定的指标，因此称不上是矿泉水。而且其中有些矿物质含量也不稳定。
关于人体内的水
人体的大部分由水构成。成人大约为60%，而刚生下来的新生儿要占到80%。看着自己的身体，可能很多人都不容易明白那么多的水到底在哪儿。
我们身体含有的大部分水分在肌肉中。而水分最多的部位是大脑，大脑中有很多间隙，里面有淋巴液、脑脊髓液等，含有大约75%的水分。
人体内聚集水分最多的部位是肾脏。肾脏有过滤、清洁血液的功能。体内代谢产生的废物通过血液循环到达肾脏，再由肾脏将废物过滤出并以尿液的形式将其排出体外。成人的肾脏每天过滤的水分大约有180000毫升。另外，肾脏还有调节体内水分平衡的作用。如果身体缺少水分，肾脏能够再从尿液中吸收水分，以补充体内水分。
一天失去的水
我们知道人每天需要喝2-2.5升的水。原因就在于人每天都要向体外排出2.5升的水分。
成人每天向外排出的水分中，大部分是以尿、粪便等排泄物的形式排出，约有1.6升。以出汗形式排出的水分约有600毫升。而且，在呼吸时人也会失去300毫升的水分，这也是我们对着窗户哈气会出现小水珠的原因。
一天所需的水分
成人一天需要约2.5L的水。这是从体内排出汗、尿等大量水分的缘故。在日常生活中，人可以通过吃饭摄取约1升的水，剩下的1.5升就需要通过喝水来摄取。否则，肌肤就会变得粗糙，新陈代谢变慢，容易引发各种各样的疾病。
排出废物是保持健康的一大秘诀
对于我们来说，水不仅能解渴，还有把营养、氧气运送到身体的各个角落，将废物排出体外等使身体保持健康的重要作用。
一般谈到保持健康时，往往只重视摄取营养物质。其实，排泄废物也是非常重要的。在排泄废物、调理身体，让身体“焕然一新”这些方面，水功不可没。
让水帮助把脂肪带走
要想减肥，就要去除体内多余的脂肪。而饮用矿泉水能够帮助燃烧脂肪。
为了燃烧脂肪，首先要加快新陈代谢。如果废物在体内积聚，新陈代谢变得缓慢，脂肪就会慢慢堆积，最终导致肥胖。另外，不管做什么运动，如果体内水分不充足，就像机器没有上油一样，不仅没有效果，严重的话还有可能损害身体。减肥要从摄取充足的水分开始。